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365足球外围:网球侧上旋发球五天训练计划-Day4:

2019-01-29 06:22

  我们在前面三天的训练中,已经对于基本挥拍动作、脚步以及发力方式进行了讲解。

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  今天我们将着重讲解侧上旋发球的稳定性,也就是进球率和击球线路的有效控制。

  在注意前面所学内容要点的同时,要有意识地去打出不同线路,线路并不需要动作的整体改变,只需要注意击球点上拍面角度的改变即可。

  在底线练习发球时,可以将对面的发球区分为三个区域,如图所示,提供自己更明确的落点目标。

  练习发球稳定性和精准度最重要的就是重复,一遍又一遍重复正确的动作形成肌肉记忆,并且建立自信。

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